הסטטיסטיקות שמדברות על כאבי גב תחתון לא מציירות עולם אופטימי במיוחד. נראה שבשלב זה או אחר בחיים, כולנו בלי יוצאים מן הכלל נחווה כאבי גב כלשהם, וסביר להניח שהם יהיו בגב התחתון. אצל חלק זה קשה עד בלתי נסבל, ואצל אחרים זה פשוט מציק ומהווה מטרד.

כך או כך, אם אפשר להיפטר מהכאב הזה, אז כדאי, ויפה שעה אחת קודם. בכל הנוגע לכאבים בכלל או כאבי גב תחתון תרופות סבתא הן לעיתים קרובות הפיתרון הטוב ביותר. שלא כמו כאב בטן חזק, שמחייב בדיקה מיידית ושלילה של בעיות שונות, הרי שכאבי גב יכולים להיות כרוניים, וללא סיבה ברורה, או ללא טיפול מובהק.

אז מה סבתא הייתה אומרת על זה?

עם כאבי גב תחתון תרופות סבתא הן לא בדיוק זריקה או כדור, יותר כמו זריקת מרץ לעשות שינוי ולפעול בצורה נכונה יותר עם הגוף שלנו. לדוגמא:

• ישיבה נכונה – רובנו יושבים במהלך היום, בעיקר ביום העבודה הארוך. אם הישיבה הזו לא נכונה לנו, הזוית שגויה, הלחץ לא מאוזן, אז אנחנו יוצרים נזקים שיתבטאו, בין היתר, בכאבים.
• תנועה נכונה – לא רק ישיבה ומצבים סטטיים, גם תנועה צריכה להיעשות נכון, וכדי לנוע נכון, צריך לנוע בכלל. המתחו, עשו שיעור יוגה פה ושם, ותפעילו את הגוף שלכם.
• נעליים נכונות – בין אם הולכים הרבה או מעט, זה לא משנה, זה חייב להיעשות עם נעליים מתאימות ששומרות לנו על הגב.

מה לגבי טיפול?

אם תפסתם את כאבי הגב לפני שהם התחילו, או כשהגב רק התחיל לאותת, יכול להיות ששינויים אלו ועוד כמה שינויים באורחות החיים ישנו לכם לגמרי את העתיד, ובמקום עתיד מלא בכאבי גב, תמצאו את עצמכם חופשיים לחלוטין מכאבים. עם כמה תרגילים לכאבי גב תחתון תוכלו לפתור את עצמכם מהרבה סבל בעתיד, אז כדאי.

אחרת, במידה והכאב כבר שם ולא מניח לכם, וגם אחרי שבוע של פעילות גופנית עדינה, יוגה, ישיבה נכונה וכיו"ב עדיין אין אפילו צל של שיפור, אולי הגיע הזמן לקבל טיפול מרופא?